♡ Harmoni ♡ Energi ♡ Inre frid
Vi är så glada att kunna bjuda in till fyra dagar där du får möjligheten att utforska både kropp och själ genom en kombination av dynamisk ashtanga, lugnande yin, filosofi och meditation. Dessutom får du njuta av inspirerande matupplevelser (rawfood och vegansk) med fokus på hälsa och välmående.
Pris: 3 950 kr (early bird) och inkluderar:
♡ Fyra ashtangaklasser (3 mysore, 1 ledd)
♡ Två yinyogaklasser
♡ Tre klasser med filosofi, meditation och pranayama
♡ Tre bruncher med föreläsning
♡ Snacks & te
Antal platser: 18
Anmälan: 0733-00 49 87, hej@muditayoga.se
Preliminärt program:
Tisdag:
16.00–19.00 Välkommen med yoga & filosofi!
Onsdag:
07.30 – 10.00 Ashtangayoga Mysoreklass
10.00–12.00 Brunch med föreläsning av Erica Palmcrantz
16.30–19.00 Filosofi & meditation
Torsdag
07.30 – 10.00 Ashtangayoga Mysoreklass
10.00–12.00 Brunch med föreläsning av Erica Palmcrantz
16.30–19.00 Yinyoga & pranayma
Fredag:
07.30 – 10.00 Ashtangayoga Mysoreklass
10.00–12.00 Brunch och avslutning
I mån av plats kan du boka in dig på delar av retreatet. Dessa platser släpps längre fram.
BOKA Din bokning gäller efter erlagd betalning.
Avbokningsvillkor: Du kan avboka fram till 8 veckor innan kurs och återfå 75% av bokningskostnaden. 25 % av beloppet är adminkostnader och återbetalas ej. Avbokning efter 8 veckor är ej återbetalbar.
BOENDE
I det pittoreska fiskeläget Baskemölla (ca 800 meter från Mudita) ligger det trevliga vandrarhemmet Bo på Baske med prisvärda rum se www.svenskaturistforeningen.se/boende/stf-baskemolla-vandrarhem/. Det finns också massor av boende på Österlen på www.airbnb.se.
OM OSS
MARIA BOOX har en stor passion för yoga och har praktiserat och undervisat i över trettio år. Hon är en verklig pionjär i och med att hon öppnade en av de allra första yogashalorna i Sverige. Maria är en av de ursprungliga studenterna hos hennes älskade Guruji, Pattabhi Jois, som hon studerade med i tretton år. Hon är auktoriserad att undervisa nivå två direkt av Guruji och även av Sharath. Maria är väletablerad i ashtangayogans tradition och fortsätter att studera den nedärvda traditionen från Guruji, Sharath och andra lärare. Hon är även certifierad av BKS Iyengar, har studerat filosofi med Ramesh Balsekar och har certifierats att lära ut pranayama av Shri O.P. Tiwariji.
ERIcA PALMCRANTZ är känd som Sveriges främsta raw food inspiratör och är författare till 11 böcker. Redan för 16 år sedan gav hon raw food ett ansikte och har över 20 års erfarenhet kring detox, hälsa och kost. Under åren har Erica med lekfullhet, kreativitet och fantastiska råvaror inspirerat människor att introducera raw food i sina liv.
SUSANNE HOVENÄS tog över Mudita på Österlen våren 2023. Hon är utbildad i yinyoga för Magdalena Mecweld, yoga nidra för Jennie Wadsten och lymfyoga slow flow för AnnSophie Sjöblom som driver Yogadevi i Stockholm. Susanne har en bakgrund som bokredaktör och hälsojournalist och har bland annat varit redaktionschef på tidningen HÄLSA där hon fortfarande verkar som frilansredaktör.
Mudita ligger i Baskemölla Ekoby med bedårande vy över havet i öster och omringat av sagolik natur. Via en slingrig grusväg är du nere i fiskeläget Baskemölla på tio minuter till fots för morgondoppet i hamnen. Ett par hundra meter därifrån finns också en mindre sandstrand. Baskemölla ligger fyra kilometer norr om den pittoreska sommarstaden Simrishamn med stort utbud av restauranger och andra bekvämligheter. Det är också hit du tar dig om du kommer med tåg eller buss.
Vackra Mudita ligger i Baskemölla Ekoby strax norr om Simrishamn på Österlen och här yogar du med bedårande utsikt över havet i öster. Runt om finns underbar natur, kanske en gående meditation eller bara låta sig omslutas av grönskan. Med cirka 800 meter till havet finns möjlighet till både vinter- och sommarbad.Hos oss finns det möjlighet att hyra in sig – det kan vara en klass i veckan, ett helgretreat eller workshops. Shalan är 40 kvm stor. Tveka inte att höra av dig till hej@muditayoga.se
Datum:
Onsdag 3/4 Tid: 16.30-18.00
Torsdag 4/4. Tid: 16.30-18.00
Lördag 6/4, 13/4 & 27/4 Tid: 10.00–11.30
Med: Susanne Hovenäs
Pris: 175 kr/klass
Anmälan: 0733-00 49 87, hej@muditayoga.se
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna.
Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, anpassas positionerna efter dina egna förutsättningar.
Fördelar med yinyoga
Stillar kropp och sinne
Kompletterar övrig yogapraktik och träning
Enkelt att utföra, passar alla
Mycket avslappnande
Minskar stress och oro
Bidrar till en större medveten närvaro
Ökar rörligheten i leder
Skapar ett inre lugn
Ökar flöde av energi och livskraft, prana
Datum: Lördag 18/5
Tid: 14.00–16.00
Plats: Mudita
Med: Tina Quartey
Pris: 300 kr/klass
Anmälan: 0733-00 49 87, hej@muditayoga.se
Tid: Tisdagar 18:00-20:00
Period: 2 april–10 juni 2024
Plats: Mudita
Pris: 2100 kr (betalas mot faktura efter anmälan)
Anmälan: lisa@ashtangayogaosterlen.se
Läs mer: ashtangayogaosterlen.se
Vid varje tillfälle finns det tid för samtal om yoga och Lisa kommer berätta om Ashtangayogans tradition, filosofi och prata teoretiskt om yogaträningen. Vi kommer även jobba med pranayama, andningsövningar som verkar balanserande och avslappnande.
Den här kursen passar dig som kan grunderna i Ashtangayoga och dig som är mer avancerad. Det finns inga krav på att du behöver kunna ordningen på rörelserna eller att du har kommit särskilt långt i din yogaträning för att vara med. Vi börjar där du är och tar oss vidare tillsammans.
Date: 10–11 August
Venue: Mudita Yoga Österlen
Accommadation: Bo på Baske www.bopabaske.se
Teachers: Jenny Viktorsson & Katerina Johansson
Registration: Visit https://yogakendra.se/yoga/events/ or email us: Jennyshakti@jennyshaktiflow.com &shakti@katerinajohanssonyoga.com
SUSANNE HOVENÄS tog över Mudita på Österlen våren 2023. Hon är utbildad i yinyoga för Magdalena Mecweld, yoga nidra för Jennie Wadsten och lymfyoga slow flow för AnnSophie Sjöblom som driver Yogadevi i Stockholm. Susanne har en bakgrund som bokredaktör och hälsojournalist och har bland annat varit redaktionschef på tidningen HÄLSA där hon fortfarande verkar som frilansredaktör.
Sedan maj 2023 driver Susanne Mudita tillsammans med sin man.