Mudita kommer från sanskrit och beskrivs som en inre känsla av glädje som uppkommer när man ser andras lycka eller framgång utan att känna avund. Det är en positiv och altruistisk känsla som handlar om att unna andra lycka och att vara nöjd å deras vägnar.

MUDITA YOGA ÖSTERLEN

Vackra Mudita ligger i Baskemölla Ekoby strax norr om Simrishamn på Österlen och här yogar du med bedårande utsikt över havet i öster. Runt om finns underbar natur, kanske en gående meditation eller bara låta sig omslutas av grönskan. Med cirka 800 meter till havet finns möjlighet till både vinter- och sommarbad.Hos oss finns det möjlighet att hyra in sig – det kan vara en klass i veckan, ett helgretreat eller workshops. Tveka inte att höra av dig till hej@muditayoga.se

LYMFYOGA SLOW FLOW & YINYOGA

Prova lymfyoga* slow flow och tre lördagar i mars kör vi yinyoga!

YINYOGA
Lördagar: 9, 16 & 23 mars
Tid: 10.00–11.30
Plats: Mudita
Pris: 175 kr
Med: Susanne Hovenäs
Anmälan: 0733-00 49 87, hej@muditayoga.se

LYMFYOGA SLOW FLOW
Söndagar: 17 & 24 mars
Tid: 10.00–11.15
Plats: Mudita
Pris: 150 kr
Med: Susanne Hovenäs
Anmälan: 0733-00 49 87, hej@muditayoga.se

*Lymfyoga är framtagen för att främja flödet av lymfvätska så att det inte blir stagnation i lymfsystemet. Ett pass består av djupandning, självmassage, rörelser och avslappning. 

Varmt välkommen!

MINIRETREAT
ASHTANGA & YINYOGA
Starta påskhelgen med ett härligt miniretreat!
Vi börjar morgonen med ledd ashtanga och pranyama efter pausen med påsksmoothie och rawfoodboll landar vi i meditativ yinyoga. 

Datum: 29 mars
Tid: 9.00–12.30
Plats: Mudita
Pris: 450 kr
Med: Lisa Norén & Susanne Hovenäs
Anmälan: 0733-00 49 87, hej@muditayoga.se

Hålltider
9.00 Ledd Ashtanga + pranayma med Lisa Norén
10.45 Paus med påsksmoothie, te och rawfoodboll
11.15 Yinyoga med Susanne Hovenäs

Varmt välkommen!

SPRING CLEANSE DAY 
Vi är så glada att Sveriges främsta raw food inspiratör Erica Palmcrantz kommer till Mudita och föreläser hur du enkelt kan bygga upp ett eget skafferi med råvaror och recept som ger en kickstart på våren. Vi börjar morgonen med Lymfyoga slow flow* som väcker kroppens egna utrensningssystem.

Datum: Lördag 30 mars
Tid: 09.00–13.00 
Plats: Mudita
Pris: 495 kr
Med: erica Palmcrantz & Susanne Hovenäs
Anmälan: 0733-00 49 87, hej@muditayoga.se

Hålltider
9.00 Lymfyoga slow flow med Susanne Hovenäs
10.00 Paus med cleanse fika
10.30 Föreläsning med Erica Palmcrantz med smakprover

Våren är en tid för rening. Att fånga årstidernas växling fört att rena och öppna upp flödet för ny energi i kroppen. Denna dag kommer ge dig den bästa starten för att få rensat ut stagnerad energi genom yoga och vitaliserande raw food. Du får smaka på ett upplägg hur en dag kan se ut med raw food, veta mer om hur du kan fortsätta din spring cleanse genom dagliga små förändringar som gör stor skillnad.

*Lymfyoga är framtagen för att främja flödet av lymfvätska så att det inte blir stagnation i lymfsystemet. Ett pass består av djupandning, självmassage, rörelser och avslappning. 

Susanne och Erica är goda vänner sedan flera år och har gjort flera samarbeten tillsammans bland annat boken ”The New Art of Living Green”. Erica är känd som Sveriges främsta raw food inspiratör och är författare till 11 böcker. Redan för 16 år sedan gav hon raw food ett ansikte och har över 20 års erfarenhet kring detox, hälsa och kost. 

Varmt välkommen!

YNIYOGA & KAKAORITUAL
Vi bjuder in dig till några timmar där du får en möjlighet att komma in i kroppen, låta tankarna passera och höra ditt hjärtas röst. Sveriges främsta raw food inspiratör Erica Palmcrantz berättar allt du behöver veta om kakaons hälsofördelar och avslutar med en guidad kakaoritual. Vi börjar morgonen med hjärtöppnande yinyoga.

Datum: Söndag 31 mars
Tid: 09.00–13.00 
Pris: 495 kr
Plats:
 Mudita
Med: Erica Palmcrantz & Susanne Hovenäs
Anmälan: 0733-00 49 87, hej@muditayoga.se

Hålltider
9.00 Yinyoga med Susanne Hovenäs
10.15 Paus med kakaofika
10.45 Föreläsning med Erica Palmcrantz med smakprover.

Kakao blir mer och mer omtalat för sin förmåga att öppna hjärtat och komma i kontakt med din intuition. Erica har över 15 års erfarenhet av kakao tillsammans med adaptogena örter, svampar och superfoods. Hon kommer att berätta om kakaons fördelar, magi och hur du kan skapa din dagliga ritual med cacao, som dryck och som en magisk godsak. 

Susanne och Erica är goda vänner sedan flera år och har gjort flera samarbeten tillsammans bland annat boken ”The New Art of Living Green”. Erica är känd som Sveriges främsta raw  food inspiratör och är författare till 11 böcker. Redan för 16 år sedan gav hon raw food ett ansikte och har över 20 års erfarenhet kring detox, hälsa och kost. 

Varmt välkommen!

ASHTANGA YOGA MYSORE-KURS
En kurs för dig som vill fördjupa din yogaträning 
Vi kommer främst jobba med Mysore-träning där du utövar yoga i din egen takt. Du får personlig hjälp och handledning och avancerar i träningen utifrån dina förutsättningar och behov.

Tid: Tisdagar 18:00-20:00
Period: 16 januari - 26 mars 2024 (11 tillfällen)
Plats: Mudita
Pris: 2100 kr (betalas mot faktura efter anmälan)
Anmälan:  lisa@ashtangayogaosterlen.se
Läs mer: ashtangayogaosterlen.se

Vid varje tillfälle finns det tid för samtal om yoga och Lisa kommer berätta om Ashtangayogans tradition, filosofi och prata teoretiskt om yogaträningen. Vi kommer även jobba med pranayama, andningsövningar som verkar balanserande och avslappnande.

Den här kursen passar dig som kan grunderna i Ashtangayoga och dig som är mer avancerad. Det finns inga krav på att du behöver kunna ordningen på rörelserna eller att du har kommit särskilt långt i din yogaträning för att vara med. Vi börjar där du är och tar oss vidare tillsammans.

Varmt välkommen!

Susanne Hovenäs är utbildad i yinyoga för Magdalena  Mecweld, yoga nidra för Jennie Wadsten och lymfyoga slow flow för AnnSophie Sjöblom som driver Yogadevi i Stockholm. Sedan maj 2023 driver Susanne Mudita tillsammans med sin man.