© 2019 by Mudita yogastudio Österlen. Proudly created with Wix.com

Retreat

FULLBOKAT!

Höstyogadag med
yoganunnan Didi Ananda Samprajina
Lördag 21 sept kl 10-17.

 

Välkomna på en härlig yogadag på Mudita yogastudio Österlen!

 

Didi tar er med på en djupdykande dag in i lugn och avslappning samt även den härliga glädjen som du känner när man saktar ner och får distans till livets snabba fart.

Vi praktiserar mjuk, energigivande yoga. Det blir en blandning av yinyoga, Vini Yoga och Ananda Marga yoga.
Under dagen blir det också en del tillfällen med meditation och att vända oss inåt genom olika övningar.
Vi äter lunch tillsammans som blir en utsökt vegetarisk, rawfood inspirerad hemmalagad lunch.

När: 21 september, 2019
Var: Mudita Yoga I Baskemölla
Avgift: 850 kr per person
Vi börjar klockan 10:00 och håller på till 17:00.

Anmälan: maila samprajina@icloud.com.

Sätt sedan in 850kr på BG 455-5868 (joyful Journeys)

eller swisha beloppet till 0709-964897 (Lena Ekman).
Har du några frågor om dagen, så är det bara att höra av dig!

Varmt välkomna på en underbar höstyogadag!

FULLBOKAT!

Höstmys på Mudita – Yogaretreat 12 okt 2019

med Johanna Nordmark & Debbie!
 

När mörkret börjar göra sig påmint och sommarens solstrålar letar sig allt längre bort bjuder vi in till höstmys på Mudita!

Välkommen på en endags retreat som erbjuder plats och tid för att återupptäcka och ta hand om dig själv. Efter att jobb och andra åtaganden åter börjat efter sommarsemestrar är det lätt att komma in i ekorrhjulet igen. Påminn dig själv om att stanna upp och lyssna på kroppens signaler. Vad behöver Du för att må bra, både kroppsligt och själsligt? Vad behöver Du för att bevara ditt inre ljus mitt i mörka vintern?

Mudita inger harmoni och lugn, där du tillåts att bara vara, vila, yoga, umgås, äta, vara i naturen, massage, lyssna till din kropp, känna och reflektera. Ett andrum för att vända inåt innan du fortsätter utåt.

Vi som håller i retreatet är Johanna och Debbie. Johanna kommer att hålla i yogan och meditationsaktiviteterna, medan Debbie erbjuder clinical massage som fokuserar på att skapa harmoni i både kropp och själ.

 

Så här ser dagen ut:

10.00 Välkomstfika
10.30 Vinyasayoga
12.00 Egentid
12.30 Lunch
14.00 Cirkel
14.30 Utomhus aktivitet
16.00 Fika
16.30 Yin/restorativ yoga
17.45 Meditation Krias Sa-Ta-Na-Ma
18.00 Avslut

Debbie erbjuder massageterapi som pågår löpande under dagen! Boka din tid när du anländer till Mudita på morgonen!

Om du som jag älskar Österlen rekommenderar jag dig att stanna över natten och göra det till en hel helg. Det finns många mysiga ställen att bo på som erbjuder underbar natur där du kan fortsätta att njuta av lugnet. Och har vi tur, skiner solen fortfarande i oktober och vi kan lapa i oss ännu några värdefulla strålar av värme och hopp!

Platserna brukar försvinna snabbt så boka NU! Alla välkomna nybörjare som erfarna!

Pris: 995kr Anmäl till joyoga.johanna@mail.com
(anmälan bindande) Swish: 0705592660

 

Kram, Johanna och Debbie

 

Yinyoga retreat med Kristina Spegel
Lördag och söndag 2-3 nov  och 7-8 dec kl 10-13.

 

Ljus retreat allhelgona helgen den
2-3 nov kl 10-13 både lö och sö,

då tittar vi inåt och hittar ljuset och kraften som alltid finns där, låter energin och värmen fylla oss.


Jul retreat den 7-8 dec kl 10-13 både lö och sö,

nu stannar vi upp och samlar ihop oss inför helgen hittar lugnet och stillheten inom oss. Lägger grunden till julefrid i bokstavlig mening och låter julens sanna intention, fylla oss till både kropp och själ.

När: 2-3 nov och 7-8 dec, 2019
Avgift: 600 kr per person/helg
Vi börjar klockan 10 och håller på till 13,

kom gärna en stund innan.

(Och om ni vill finns det möjlighet att avsluta helgens retreat med klangbad med Tina Quartey

på söndagen kl 15-16.30 på Mudita.)

Anmälan: maila info@kristinaspegel.se.

Sätt sedan in 600kr

eller swisha beloppet till 076-052 66 52.
Har du några frågor om helgen, så är det bara att höra av dig!

Yinyoga är en mjuk form av yoga som passar alla oavsett nivå eller tidigare erfarenhet. I yinyogan arbetar vi med bindväven som i princip omsluter allt i kroppen, från muskler och skelett, till organ och celler. För att komma åt bindväven behöver vi stanna länge i varje position, ca 3-5 min. På så sätt mjukar vi upp bindväven och blir mjuka och flexibla. Yinyogan hjälper dej att slappna av, öppna upp, släppa taget och komma till ro, det finns ingen strävan, ingen perfekt ställning, inget mål. Bara du och din kropp där ni är just nu. Det är bara att stanna kvar och andas.

Kristina Spegel är Yinyoga och meditationslärare med egen praktik sedan 15 år tillbaka. Hon undervisar på Yogamovement och Yeshe Norbu Mindtrainingcenter i Stockholm och på längre retreats både i Stockholm och utomlands. Kristina är en mycket uppskattad yinyogalärare på Mudita under sommaryogan och vi har glädjen att hon kommer åter till Mudita för att hålla retreat!

Varmt välkomna!